再スタート！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

再スタート！
< 笛ぶらり～ 　｜　膝栗毛隊発進！ >
【朝ごはん】
410.9kcal
【昼ごはん】
402kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4km程度で約15分 約1.05km　消費63.1kcal 1518歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　いよいよ明日から五十三次スタートだね！
いろいろ巡回してると、既に準備に入ってる人が結構いる･･･
ワシは････昨日も飲んじゃった･･･だって鍋だったんだもの^^;
ま･･先が長いからマイペースで＾＾ｖ
　それにオッサンが多いチームだからどこで誰が脱落するか･･
そちらの方が気になったりして･･･（＾＾；；
あっちが痛い、こっちが痛い、仕事が忙しい･･･てな感じで･･
その時はそのときだよね･･仕方ないもの＾＾；
さて、ワシも今日はちっとばかし歩いてみようかな･･･
準備運動も兼ねて仕事場まで歩きで････5キロちょいか･･
あるなぁ･･･ちょっと検討＾＾；
時間にもよるので･･･荷物が無ければいいけどね～
って、言い訳に入ってるし･･･（＾＾；･･･ｶﾊｯ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
厚焼きロースハム（1人前） 112 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.5人前） 105 kcal
アサヒ 匠屋（1人前） --- kcal
12時
テーブルマーク ホームラン軒　ネギラーメン（1人前） 342 kcal
森永 カレ・ド・ショコラ　マダガスカルホワイト（2人前） 60 kcal
  814 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/02/02 09:58 
チームへの愛着は一番のチームだよね～♪
 みたお 2011/02/02 12:21 
なんたってオッサンチームだからね！
打ち上げが目標！♪
ま･･ついでに歩いてる様なもんだろうね＾＾ｖ
バービィーちゃん 2011/02/02 10:13 
どこまで、行けるんだろうね～
わたし、普段はあんまり歩いてないから・・・
足引っ張りそうでぇ～
わたしのチームって、私以外、みんな当たり前に、歩いている人たちばかりだから
それはそれで、プレッシャー（>_<"）
 みたお 2011/02/02 12:22 
プレッシャーなんか感じず
楽しみましょうや＾＾
ワシなんざ目標は江戸脱出！
（￣▼￣；
けろけろりん 2011/02/02 10:39 
急に無理はしないでごゆるりとー。
イベント楽しみましょうー。
 みたお 2011/02/02 12:24 
勿論！
急ぐつもりはございません＾＾ｖ
ま･･オッサンに合ったペースで＾＾
tomytomy 2011/02/02 11:02 
あははは。無理して体調崩しちゃ、何のことか
分からなくなりますから、自分のペースで行きましょ。
 みたお 2011/02/02 12:26 
「チーム膝栗毛」の目標はオッサンペースで！
ということで＾＾ｖ
あくまで目標はゴールより打ち上げ！
ってことでいかがでしょう＾＾
三輪昌志 2011/02/02 11:35 
気楽に行きましょう （笑）。
http://www.youtube.com/watch?v=tcl0UcN7aCg&feature=related
 みたお 2011/02/02 12:35 
モップスだね～
懐かしい～
このCM好きだったよ～～♪
ってか･･･ワレワレ･･追い込み様が無いものね‥＾＾；
世界平和 2011/02/02 12:22 
兄貴ぃ～、そんなに無理すんなよ
私なんて昨日の歩数１８３歩だったよ（泣）
自分でビックリだよー　＠＠；ｽｸﾅｯ!
 みたお 2011/02/02 12:36 
でもさあ5kmってそこらへんウロウロしてると
すぐ行っちゃう距離だよ･･･
今日はまた車で行くか･･･
って･･もうへこたれてるし･･（爆）
浜ジョー 2011/02/02 12:55 
わたしゃ～、50歩進んで、転んで80歩さがったぜよ！
　ε=ε=ε=ﾐ(　ﾉ_ _)ﾉ=３　ｽﾞｺ-!!
 みたお 2011/02/03 01:24 
おぉ～～
さすが浜やん！
人間が違うぜよ～～
って･･なんのこっちゃ･･（＠＠；
syunfamily 2011/02/02 12:57 
流石！三ちゃん「気楽に行こうよ」懐かしい～
兄さん同様大好きなＣＭだった（*＾ワ＾*）
ワテは、マイベースで行きましょうよ。
 みたお 2011/02/03 01:27 
そうそう！
ワシもマイペース！
他は他！
ボンド８８ 2011/02/02 18:37 
自然体が一番･･･
ゆるゆる歩けばいつかは三条大橋さ♪
それより脱落しないように気をつけなければ
（￣▽￣）
 みたお 2011/02/03 01:29 
ワシ･･生きてるうちに着けるやろか･･（＠＠；＜いつかは三条大橋さ♪
せめて脱落はしないようにだけ･･･目標！
東支那海 2011/02/02 23:18 
＞それにオッサンが多いチームだからどこで誰が脱落するか･
その中に入らないようにしないと・・・
 みたお 2011/02/03 01:30 
ワタシも攻めての目標です！＜脱落しない･･
ハナユビ 2011/02/03 00:07 
＞いろいろ巡回してると、既に準備に入ってる人が結構いる･･･
そうなんだ～、みんな油断させといて、抜け駆けするんだ～。
オイラは、ピュアに何も準備してないっす…（泣）
うん
 みたお 2011/02/03 01:31 
ワシも同じ！＾＾
な～～んもしとらんけん＾＾
結局今日も歩いて仕事場と思ったけど
やっぱりやめて車で！
（＾＾；；･･ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ･･
だべ･･
YGT 2011/02/03 04:36 
おお。
ケツ圧いい感じっすねえ。^^
 みたお 2011/02/04 07:26 
おっと･･
気が付かんだった･･
ありがとう～～
ここん所ちょっと上昇傾向ではあるものの
そこそこ落ち着いてきつつある感じです＾＾
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