「チーム膝栗毛」、行きまーす!【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tomytomyさんのトップページ>記録ノートを見る>「チーム膝栗毛」、行きまーす!
11年02月03日(木)

「チーム膝栗毛」、行きまーす!

< 見通し女房  | 不条理な夜 >
「チーム膝栗毛」、行きまーす! 画像1 「チーム膝栗毛」、行きまーす! 画像2 「チーム膝栗毛」、行きまーす! 画像3
いよいよ、本日出発です。

昨晩、片道500kmがどんなもんか、改めてチェックしてみました。
2/3日~4/3日までの59日間がどれくらい過酷なんでしょう。

これまでただ、頑張るぞー!行くぞー!愉快に楽しく出発だー!
って、戦い方については実は何も考え無し。勢いだけだったもんなあ。

チーム膝栗毛はおっさん...いや紳士集団だけど、平均年齢は随一だ。

冷静になったメンバーの中からは「無理してお葬式なんてことに...」
って、チラホラ聞こえてくる。

そこで、ちょっと昨日、チェックしてみましたよ。

(画像1)
500kmの旅を59日間で7人の合計で...だと
一人一日1.21km。一週間で8.5km。
一歩を65cmとすると、一人一日1863歩、一週間で13038歩。

チーム膝栗毛のヤジキタさんたち、どうですか?いけんじゃね?

何せ、うちは平均年齢随一かも知れないけど、実は人数も他チームより多い。
一人分のアドバンテージがあります!(←やすさん、見事なチーム編成だよ)

(画像2)
ちなみに、出張や飲み会を考慮しても、私は多分20km/週くらいは
進めると思います。

その分を加味すると、
一人一日1.21km--->0.94km。一週間で8.5km--->6.6km。
一人一日1863歩--->1440歩、一週間で13038歩ーーー>10083歩。
になります。

ヤジキタさんたち、いけんじゃね?いけんじゃね?いけんじゃね?
葬式なんてまだまだ先、はるか宇宙のかなたにうっちゃっておいて。

とはいえ、無理は禁物。
日記写真を拝見するとボンドさんなんて、雪の中の旅になって、
無理したら「八甲田山 死の彷徨」になりかねない。

そこで、私たちのこれからの旅のガイドラインを次に示します。
先日、syun兄さんからが提案されたのを数字を低くしただけで
ほぼパクっています(←syun兄さん、ありがとぉー!)。

①:なるべく移動は足を使い歩数を稼ぐ!
②:休みの時は1~2時間散歩がてらウォーキングをする。
③:万歩計を付け1日3000歩を無理せず目指す!
④:1週間23000歩=約15kmを目標とし増減をチエックする。
⑤:個人の不足分を皆で分けて補足する。

これを実践したら、画像3みたいにトータル859km!
京都で折り返して静岡の沼津の手前くらいまでは到達可能です。

まずはこのガイドラインを基本形にして、みんなで取り組んでいきましょう!

皆さん、ガイドラインに追記、変更を思いついたらドシドシ提案してくださいね。
基本は「滑稽板~チーム膝栗毛掲示板」で。日記のコメでもOKですよ~。

しっかりしたガイドラインだなあ。民主党のマニュフェストより
ずっと実行できそうじゃね?
-----------------------------------------------------------
(昨日の運動)なし





【記録グラフ】
食事の記録
2439kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
2月2日の食事(1人前) --- kcal
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
焼き魚(1人前) 283 kcal
高野豆腐(1人前) 106 kcal
12時
チキン照り焼き(1人前) 200 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
小鉢(2人前) 200 kcal
20時
カキフライ(2人前) 524 kcal
アサリ汁(2人前) 103 kcal
フードマガジン 野菜サラダ(0.5人前) 150 kcal
21時
チョコレート(0.5人前) 223 kcal
  2439 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2011/02/03 07:40
すごく解りやすいですね。
具体的に数字で出されると無理しなくてもいいのがよくわかります。
今日からですね、お手柔らかにお願いいたしますm(__)m
 tomytomy 2011/02/03 17:31
こちらこそ、負けませんよ~。
首を洗って...じゃない、お尻を振って待っててくださいな(笑)。
世界平和 2011/02/03 08:00
ここのリーダーは素晴らしい! クゥー!o(TヘT o) 。 o ○ ((゚ー゚。)クス嘘泣き♪)
親父たちばかりを抱えての攻略、みごとです

この先人たちを束ねての戦い、さぞかし昨夜は眠れなかったでしょう、お察しします (*≧m≦*)プププw
気を使いまくりがとても笑えます

一番年下のtomyさんが、このわけのわからない人たちを、引っ張って行く・・・・
その苦労を考えると、涙が出ます o(TヘTo) くぅ 

まっ、冗談はさておいて笑いの数では負けないチームと思っています
初日から笑わせていただきましたから・・・・

最後に一言、tomyさんが考えている以上の働きをしますぜ、この方々は (*´∀`)クスクス 
 tomytomy 2011/02/03 17:33
私ごときは、ギャンギャン外に向かって吼えてりゃいいってことです。
みなさん、ちゃんと帳尻合わせてくださいますので。
やすやっさん 2011/02/03 08:02
さすがだね、計画が無理なさそう。
どのチームも折り返しはするだろうね。
 tomytomy 2011/02/03 17:34
これからの走りに応じて、どんどん上方修正していくよん!
みたお 2011/02/03 08:06
なるほど・・・
凄い分析・・・
なんか出来そうな気分になってきたかも^^
とりあえず今日はスタートなので、ちょっと
歩いて来ようかなと思ってます!
 tomytomy 2011/02/03 17:37
こうしてみたら、さほど高いハードルでもないでしょ。
今日は既に三輪車さんが稼いでくれています。好スタートですねえ。
杏宏ママ 2011/02/03 08:10
僕でもいける~♪
 tomytomy 2011/02/03 17:39
そうそう。ママも頑張ってね。
けろけろりん 2011/02/03 08:11
↑スタート前から優勝なんて無理無理ムードだった
みたおさんがやる気になってるーw。
tomytomyさん見事な戦略ですね。
…優勝候補はこのチームかも?
 tomytomy 2011/02/03 17:40
いえいえ、ウチのメンバーは士気が高いですよ~。
ちびおかん 2011/02/03 08:19
「一人一日1.21km」これだと自分でも続けられそうですね。
わかりやすいですね。
今朝は頑張りすぎたかな?(^^;
 tomytomy 2011/02/03 17:40
朝一でエアロバイク頑張ってましたね。強敵だなあ。
YGT 2011/02/03 08:55
スゲーーーー。@@
最終日にピタリなピッタリ勝も狙える緻密さっすねえ。
うちのチーム?
しまった。なにも考えてなかった。。^^;;
 tomytomy 2011/02/03 17:41
ふふふふふ。絵に描いた餅にならないように
みんなで着実に進んでいきまっせ。
東支那海 2011/02/03 09:22
さすが親方拍手♪パチ☆(p´Д`q)☆パチ☆(´pq`)☆パチ♪
これで、メンバーも気が楽になったかも・・・・
因みに、初日から飲み会が入っているので
朝、少し歩きました~
 tomytomy 2011/02/03 17:43
今日は三輪車さんが、いきなり10km超のスタートを切ってくれましたよ!
昨日、二日酔いじゃなかったでしたっけ?
肝臓もいたわって下さいね。
どりり 2011/02/03 13:55
うぬぬ...。
なんという素晴らしい親方...。
うち、なーんも考えてなかったです(^^;;
 tomytomy 2011/02/03 17:55
どりさんは、みずからの行動で十分示してますからねえ。
チーム名どおりゼッコーチョーでしょ。
三輪昌志 2011/02/03 15:28
緻密だ~~・・・。
すばらしい・・・!!
毎日コツコツやるのが一番なんだね~~^^;。
 tomytomy 2011/02/03 17:57
でも、今日はロケットダッシュを見せてくださいましたね!
頑張っていきましょうね。
ボンド88 2011/02/03 17:29
「天は我らを見放したか~~」
確か八甲田山の映画でこんなセリフありましたね。
ところがどっこい、今日の暖かさは天は我についた気分です\(^_^)/

緻密な計画ありがとうございます。
確かにただ闇雲に歩くより明確な基準があれば張り合いもあります。
皆さんの士気も高まっていますし、このまま一気に突っ走れますね♪
 tomytomy 2011/02/03 17:50
このセリフ、完全に覚えています。

そちらもようやくお天気が和らいできたようでよかったですねえ。
一気にスタートで差をつけてやりましょうか。
ハナユビ 2011/02/03 17:57
すっげ~!!
オイラも分析しとこっと☆
いかんせん、最初のデータが入ってこないとね☆
うん
 tomytomy 2011/02/03 18:03
ふふふふ。ウチのチームは、見かけと違って
大化けするかもしれませんよ~。

ドボチョ~ン、ドロドロォ~。
ゆっぴぃ 2011/02/03 22:31
みんな始まっちゃえばやる気全開(爆)
さ~て、どこのチーム応援しよっかな~( *´艸`*) 
 tomytomy 2011/02/04 04:07
ダンデー、いやダンディなチーム膝栗毛をなにとぞ、ごひいきに。
うみのおとこ 2011/02/03 22:52
さすがtomyさんですね、緻密な計算ができてる
ウンウンなるほどねー、これの2割増しで行けば勝てるか
けっこうキツイかも・・・侮れないです「チームスネ毛」
 tomytomy 2011/02/04 04:08
いつになれば覚えてくださるんでしょう。
syunfamily 2011/02/03 23:22
流石や~~♪d(´▽`)b♪オールオッケィ♪
民主党のマニュフェストより10倍ええぞ~~ブイ V(=^・ω・^=)v ブイ
優勝間違いないヾ(=゚・゚=)ノニャン♪
 tomytomy 2011/02/04 04:15
syun兄さんをパクリました(笑)。
やっぱ、手近な目標があると取り組み易いですね。
ありがとうございました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする