野菜料理なんぞ作れなかった【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

野菜料理なんぞ作れなかった
< おばあさんの見舞い 　｜　残業：20時まで >
　本日は出勤日。
　お腹はまだ張った感じ。
　今朝はいつもより起きるのが遅くなった。
　多分、連日の食べすぎで胃腸が寝ている間フル稼働だったからだろうと推測する。
　今日は、食事は断食はしないものの、毎食少量にして、野菜を多目にして調整したい。

　出勤したら、業務指示のメモがあった。
　しかし、日中は忙しすぎて、業務指示の仕事にたどり着けず、ほぼ時間外からスタート。
　９時５０分まで仕事。食事はカップめんとせんべい。
　心臓が少し苦しくなった。
　やはり、ストレス解消のため、アニメとゲームをする。
　１２時頃就寝。
【記録グラフ】
日の出
640時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
8℃
最高気温（℃） のグラフ
起きた時間
625時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1033kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
寝た時間
2400時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-2℃
最低気温（℃） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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