疲れ溜まりすぎて、精神状態まずい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

疲れ溜まりすぎて、精神状態まずい
< 疲れが溜まりすぎ 　｜　長男インフルのため... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　ラーメン、餃子、ブラマンジュ（龍月）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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