長男インフルのため自宅待機【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

長男インフルのため自宅待機
< 疲れ溜まりすぎて、... 　｜　睡眠十分でだいぶ楽 >
【朝ごはん】
　カレーうどん　１１：３０
【昼ごはん】
　もち１　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん３、焼肉（豚バラ、豚かた、キャベツ、玉葱）　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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