睡眠十分でだいぶ楽【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

睡眠十分でだいぶ楽
< 長男インフルのため... 　｜　出勤 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、牛乳　　９：００
【昼ごはん】
　ごはん、唐揚げ（弁当）　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　明太子パスタ　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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