雨から雪【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

雨から雪
< ハーフオープンコン... 　｜　雪解け道 >
夕方、雨が降り出し７時すぎから雪に変わって、今かなり降っている。
明日は歩きで出勤です。一時間弱かかるけど雪道だからもっとかな？
帰りも歩いたらかなり歩数を稼げるぞ！

【記録グラフ】
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 165 kcal
みそ汁（1人前） 16.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 59.7 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
12時
レンジピザ（1人前） 120 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 59.3 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 165 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮物（1人前） 91.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
マーマレード（1人前） 28.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1602 kcal
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