ギョギョだね・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日(火)

ギョギョだね・・

< そういやぁ~  | やっぱり晴天♪ >
【朝ごはん】
407.7kcal
【昼ごはん】
576kcal
【晩ごはん】
461.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.3km程度で約130分 約9.03km 消費544.6kcal 13086歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:
=======================
 今は天気良くなったけど、昨日の晩からかなり積もったね~・・
喜んで出掛けたのはチビ助だけ・・・
しかも喜びすぎて長靴履き忘れてった・・・(^^;
帰りには靴がグチョグチョだろうね・・・(@@;
 ワシ・・・午後からの仕事どうしよう・・・って言うか、歩いて
行くか電車しかないんだけど・・・
車にチェーン付いてないし・・・っていうか持ってない(^^;
長靴履いて歩いていくかな・・・
医者は・・無理か・・・明日は行けないしなぁ・・・
ま・・・医者は仕方ないとして・・・午後からの仕事は頑張って
歩いて行って来よう!
日陰は雪が残ってるので、早めにでないとね・・・
あ~都会の雪は面倒臭いなぁ・・・・
田舎なら、冬になれば雪が降るって決まってるから
色々準備も出来るけど、こっちじゃ一日経てば解けちゃう
からチェーン付けるほどでもないし、スキーに行くわけでも
ないからスタッドレスも付けるつもりないし・・・・
覚悟を決めるか・・・!
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
140mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1445kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.5人前) 227 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.6人前) 166 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
三越 三越 ビーフカレー(1人前) 341 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
東海漬物 おいしい生姜(0.3人前) 36.3 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2(0.3人前) 164 kcal
道明寺(1人前) 110 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1445 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2011/02/15 09:32
転ばないようにねえ~ お気をつけて。
 みたお 2011/02/15 09:54
は~い!
ありがとう~~^^
一応雪国育ちなので歩き方は心得ているけど
もしもの時体が付いてくるかが心配・・(@@;
杏宏ママ 2011/02/15 09:36
我が家の車は、毎年スタッドレス履きますぜ!!
 みたお 2011/02/15 09:55
だって半日か一日で解けるじゃん・・
雪国に遊びに行く人はその方がいいけどね~
tomytomy 2011/02/15 09:38
都会の雪は実に面倒くさいですよね。同感ですよ。
 みたお 2011/02/15 09:57
全く・・・
電車はすぐ止まるしね・・
でも、都会ももう少し雪対策しても
良いと思わない?
毎回こんなんじゃねぇ・・・
三輪昌志 2011/02/15 09:51
おっしゃるとおりですね~~。
煩わしい雪ですわ~~。
 みたお 2011/02/15 10:00
三ちゃんお休みで良かったね・・^^
朝方の運転はヤバイからね~・・
東京って結構坂が多いし・・
スパイク履かないと危ないよね・・
確かに煩わしい・・・
喜ぶのはチビ助だけ・・(^^;
けろけろりん 2011/02/15 10:10
都会育ちとしては1年に1回は
このぐらいの雪を見たいです、
いろんな人が迷惑してるのはわかりつつ、
すみませーん^^;。
 みたお 2011/02/15 10:13
そうだよね~
チビ助も喜んでたし!
たまにはいいかも・・・
でも土日の方がありがたかったかな・・・^^;
mommomo 2011/02/15 10:23
血圧ですか ??

私も、白衣恐怖症で貫いてきたんですけど。
さすがに、薬を飲むことに。。。 (泣)

家では、高くないので、未だに納得してませんが。
まっ、高いときもあるって考えれば、やっぱ、まずいのかな~。

せっせと歩けばいいんですけど、忙しいよね~♪  (*^-^)ニコ
 みたお 2011/02/15 10:28
ギョギョは積雪のことね^^;
ちょっと説明が足りなかったみたい・・ハンセイ
昨日はちょっと歩いたから血圧は下がったみたい・・
なかなか歩けないよね~・・
東支那海 2011/02/15 10:48
旅の距離を伸ばすチャンス!
 みたお 2011/02/15 12:49
もう雪はすっかり解けましたが、ただ今仕事場まで片道三キロ強徒歩中です…(^-^)V
ゆっぴぃ 2011/02/15 14:10
ちびさん絶対ぐっしょりな靴でご帰宅でっせ(´ヘ`;)
都会の雪って水分多いですよね??
私がそう思うだけかな~~さらさらしてない気がします!!
だから踏むとべちょってなる((´д`)) 
 みたお 2011/02/15 18:22
その通り!<ぐっしょりな靴&雪って水分多い
散歩から帰る途中に量販店に寄って長靴買って帰ったよ・・
全く困っちゃうね~(´・ω・`)・・ッタク
syunfamily 2011/02/15 14:48
兄さん、昨晩はどうもでした(*^ワ^*)
歩いて行くなら、日陰は注意して下され。
昨日今日で雪で転んで43人が病院に搬送されたらしですから。
 みたお 2011/02/15 18:26
アハハ
昨日はあれから家でもずっと懐かしのバージョンに
なってしまったよ~^^
大丈夫!心得てるよ!<歩いて行くなら、日陰は注意して下され。
それに日陰でも雪は解けてたわ・・・ベチョベチョ(@@;
浜ジョー 2011/02/15 17:54
都会の雪ー?
次元が違いますからー♪ブー!('ε'*)
 みたお 2011/02/15 18:29
確かになぁ~・・・<次元が違いますから
浜やんの所みたいに5mとか積もらないもん・・
って・・仮に積もったら首都機能が停止するがな・・マジデ・・
ゆっち☆ 2011/02/15 19:39
東京で雪降ると大変そうですね~(>_<)
医者は仕方ないって薬とかは大丈夫ですか~?
血圧養生してくださいね☆
 みたお 2011/02/15 19:55
(^^)/
おばんです!
そう雪降ると面倒だしね~・・・
明日も医者はいけないわ~~
でも今日は9キロ歩いたし、酒は飲んでないし!
多分、明日すぐかどうかは判らないけど
結果は出るような気がする!
出来れば薬は飲みたくないもんね・・・
ちびおかん 2011/02/15 19:55
↑ ジョーさん、ゆっちさんに続き 雪国女より~
大丈夫♪ 雪のうちに入りませんわ~(^^;
 みたお 2011/02/15 19:57
確かに・・・
数センチじゃね^^;<雪のうちに入りませんわ~
雪国の人から見ると笑っちゃうでしょ・・( ̄▽ ̄;
どんぐり27 2011/02/15 20:26
>覚悟を決めるか・・・!
何?運を天に任せるって?
 みたお 2011/02/15 20:32
覚悟を決めて歩いて来るか!
って事・・・今日は歩いてきたよ~
9キロ歩いた!
もう少しで10キロだったけど無理はしないことに・・・
明日も歩く予定^^
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