no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　42.38（分）
距離 7.25 Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重
体調　B（ABCで）
備考 右膝の外側がやや痛い。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
7.25km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
塩むすび（1人前） 235 kcal
13時
御飯（1人前） 235 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　わさび（1人前） 10 kcal
15時
ようかん（1人前） 178 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  1910 kcal
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