2/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

2/16
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出張
【記録グラフ】
万歩計
7854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
きんぴらごぼう（0.2人前） 14.9 kcal
煮物（0.2人前） 44.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
ブレンディ 抹茶オレ（1人前） 80 kcal
12時
牛丼（0.7人前） 616 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
21時
日本酒（2人前） 385 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
23時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  3248 kcal
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