はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

はれ
< はれ 　｜　くもり　のち　雨 >
　薄曇気味でしすが、日差しは暖かいです。

　今夜は、なんか久しぶりの水曜日卓球。
　毎度の、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
23時
ニチレイ アセロラ ビタミンC（1人前） 44 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
  3409 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/02/16 22:55 
先日･･･東京は「雪」で大変みたいでしたね････（汗）。
･･･影響？無かったですか？？？
 エルフショット 2011/02/17 10:15 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、通勤に車を使っている人達は大変だった
ようですが、こちらは電車で30分遅れくらいノロ
ノロでした。
　たしかに朝の30分早目は、ツラかったですが…
　
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