HGZエアロとサンマス４５の日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

HGZエアロとサンマス４５の日。
< 位置取りとバランス... 　｜　感覚麻痺事件 >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】
主要駅の乗り換えが、大きな工事をしているみたいで、
チョッと乗り換えする時に、ロスがでます（余裕ないのでｗ）
なので･･･今日は微妙に、ＨＧＺエアロに出遅れました（一本乗り遅れた）
・・・
でも、今日は人も少なかったのかな？
いつもの　自分の定位置(HGZの時はあるんですよｗ）が
そのままあいてたので、ラッキー　ヾ(￣▽￣)ノ

っということで、HGZエアロ３週目・・・４ブロック完成しました。
うーん　毎回冷や汗もんですが・・・まぁ何とかカラダで覚えてる感じです。
外から見ると玉砕しているようにしか見えないかもしれませんが（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
・・・
今年は、サンマスの出席率が悪いです。。。
サボって、たまにサンマスやると、色々な所にダメージを生じますヾ(T^T)
やっぱ、週に２回は出たいな～

以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1761kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
弁当（暫定）（1人前） 500 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
焼きそば（1人前） 634 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
不明３００（1人前） 300 kcal
  2278 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/02/18 15:34 
お疲れさんです、サンマスは最近、全然出席できていません。
やっぱり、初心に戻って最低、週１回は参加できるよう検討します、３月からのＨＧＺを含んで。
月曜日、エアロかステップ面白ければ、参加できるのだけどなぁ。
 zukan 2011/02/19 00:59 
基本的に、月曜日はサンマス６０とRUNの日ですが、
最近(今年は）の月曜日は、捨て日が多いですヾ(T^T)
a_moon 2011/02/21 12:37 
サンマスですが、、、、
二の腕（大１ずつ）とアームカール（中１ずつ）の重さが全然違ってるんです。。。。（倍違います）
こんなんでバランス取れるんでしょうか。
 zukan 2011/02/21 13:19 
バランスって気にしなくても良いじゃないですか？
じゃぁ　もう少し根性入れて
アームカール（中１小１ずつ）いってみましょう　笑
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