4300【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

4300
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恵比寿　　　500
青山　　　　800
まん　　　　3000

【記録グラフ】
体重（朝）
65.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
玄米（1.2人前） 277 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
12時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
肉まん（1人前） 196 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
22時
東ハト オールレーズン（3人前） 93.6 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
  2230 kcal
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