朝方は冷えました【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

朝方は冷えました
< メモリ増設 　｜　だいぶ暖かい >
寒かったです。
けど、今は暖かくなりました♪
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今日は頑張って自転車で走りました♪
２キロと８キロと４キロ更に今晩は２キロ走る予定なので実質の距離は１６キロになります。
０．４換算してもママチャリだけで６．４キロ♪
これで歩きが６０００は行ってるので初の１０キロ台突破か\(^_^)/

初の｢ドヤ顔」できるかな♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
10980歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
23秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
62点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
40秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1037 kcal
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