no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

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< 運動 　｜　no title >
散歩１０分、パター練習、体操、ストレッチ、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム、ゴルフ打ちっぱなし１００球

【記録グラフ】
ゴルフパット
40回
ゴルフパット（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		【A】素振り
30回
【A】素振り（回） のグラフ
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
30分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ステーキ（1人前） 523 kcal
グリコ シチュー（1人前） 1138 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
23時
オリジン弁当 ライス小 150g（1人前） 252 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
  2770 kcal
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