no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

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午前中眠かった。

【記録グラフ】
ゴルフパット
30回
ゴルフパット（回） のグラフ
 		オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		【A】素振り
30回
【A】素振り（回） のグラフ
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
30分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル体操
8
ダンベル体操（） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
12時
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
13時
コカコーラ ジョージア　ヴィンテージレーベル（1人前） 62.7 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
16時
ご飯 2杯弱（1人前） 437 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
17時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
19時
マフィン（1人前） 193 kcal
22時
デニーズ コカ・コーラ（1人前） 59 kcal
森永乳業 贅沢倶楽部 珈琲ミルク [カップ] 240ml（1人前） 188 kcal
  2157 kcal
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