no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

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【記録グラフ】
ゴルフパット
30回
ゴルフパット（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		【A】素振り
20回
【A】素振り（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
70分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
30分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.94kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
アマノフーズ みそ汁 長ねぎ（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
沖縄ソバ（1人前） 533 kcal
18時
ご飯 2杯弱（1人前） 437 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
アマノフーズ みそ汁 長ねぎ（1人前） 25 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
  2205 kcal
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