晴天RUN【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

晴天RUN
< no title 　｜　ダイエット始めまし... >
エアロビクス50分
ジョギング55分（9.8km）
ステップ60分
スイム60分



晴天の東京マラソン
私は５年連続でハズレているが
友達が走るので朝メールしたら
スタート前の様子を写メしてくれた

滅茶苦茶楽しそうでうらやましい
そして天気もいいし暖かい（15℃、風ほぼなし）

だったら私もちょっとだけでも同じ天候の中走りたい！
…と久しぶりにジョギング

いや～気持ちいい！
４分の１にも満たない10km弱だけど楽しかった

太ってしまって体は重いのだが
テンション上がってるせいか私にしてはハイペースで走れた
（選曲がよかったのもあるかな）

そして疲れもなし

以前、谷マリハーフマラソンの事前クリニックで
コーチに自転車をこぐように走りましょう
というアドバイスをもらい、最近はそれを意識して走るようにしているのだが
これがとても良いみたいです
【記録グラフ】
ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
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