no title【あすきバーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

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やはり、旅行で体重増加・・・・
気を取り直して今日から再スタート！

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
しょうが紅茶（1人前） 2.1 kcal
カゴメ 夏しぼり（0.5人前） 21.5 kcal
カゴメ ラ・フランスしぼり160g（1人前） 86 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
12時
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
イチゴ（2人前） 68 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 44 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 84.9 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 103 kcal
20時
がんもどきのシメジの煮物（1人前） 354 kcal
プレスハム（2.5人前） 59 kcal
ホウレンソウのおひたし（1人前） 10 kcal
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
ファミリーマート ほんのりビターなカフェラテ（1人前） 89 kcal
カゴメ 夏絞り（0.5人前） 21.5 kcal
カゴメ ラ・フランスしぼり160g（1人前） 86 kcal
森永乳業 BB536のむヨーグルト [ボトル] 180ml（1人前） 107 kcal
  1515 kcal
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