３月になった【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

３月になった
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庭の雪も日陰に残るだけで溶けて来たし道路の雪も無くなって、季節は進んでる
2月はあまり歩けなかったので、3月は本格的に動き始めるかな
アンクルウエイトはずっと着けて生活中、心なしか体の燃費が悪くなって来た気がする
昔のV8 8000ccのアメ車並に悪くなってくれると最高なんだけどね

【記録グラフ】
歩行距離
3.63km
歩行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
松屋 生玉子（0.5人前） 38 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
コープ 国産豚使用あらびきウインナー（2人前） 81.8 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 101 kcal
コープ 糸もずく（1人前） 19 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
はごろも 朝からフルーツ 杏仁（0.5人前） 49 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
コープ 熟旨即席みそ汁(油あげ)（1人前） 36 kcal
21時
寒天（4人前） 0.24 kcal
COOP プレーンヨーグルト（1人前） 64 kcal
ロールキャベツ（0.25人前） 87.1 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
23時
コープ しょうが湯（0.3人前） 36 kcal
  1484 kcal
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