(;_;)【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

(;_;)
< 卒業式 　｜　(T_T) >
☆個人☆
ウエイト×３セット
・ベンチプレス 25kg
・スクワット 55kg
・レッグカール ４

階段トレーニング
垂直跳び×５セット
１段とばし×１０セット



今日はタカギと練習だった
終わったあとは帰ってピロティで練習だった。また自分がチームの雰囲気を悪くしてしまった…言われたこと全然やってなかった。すいませんでした…。
なりたいじゃなくなるって強い気持ち持ってやる
考えて練習する。同じことはもうやらない！

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