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11年03月09日（水）
ヘイポーの1日 |
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[羽田新国際空港〜弁天橋ナウ～♪]
2.3時間走～あっという間に気持ち良く走れました～♪
【ランナーズハイ検証委員会】
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ちゃんと「ポ」入ってます！！
【今日の出来事】
本日は晴天〜三寒二温！！辛夷の蕾がだいぶ大きくなっている〜♪
昼ラン〜ポカポカ〜軽装で〜2時間走〜川下方面へ〜羽田新国際空港〜弁天橋
24kmほど～いつも向かい風〜キツッ！！
距離を意識しなかったため余裕をもって走れました♪
走りながら～思ったのですが･･･上流に向かって走るときは結構気合入るのですけど
下流に向かう時は･･･イマイチモチベーション上がらずなんですが～今日は羽田方面に
行ったり、街中を通ってみたりしてたらあっという間に2時間経ちました～♪変化って大切！！
走る前〜お腹グ〜やや腹減りでしたが給水なく走り切れました。
ラン後〜スキリー！？疲れほぼなしっ♪イメージ通りに走れるとスカッとするが･･･
バテバテで足が止まっちゃったりすると～倍以上～気持ち的にも疲れる気がする。
お腹もプロテイン飲んだら落ち着いたぁ。
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン2.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】
多摩川にて小学校以来のお宝の山！？発見っ！！(エ●本)
パッと見〜洋モノ！？・・・・・帰りにはナカタっ！！
【今日の感想】
【朝ごはん】
ペリエ、コーヒー、クエン酸水、チーズケーキ
【昼ごはん】
DNSプロテイン
【間食】
クエン酸水
【晩ごはん】
炭酸水、もずく酢、ステーキ、キャベツ炒め、餃子、チョコレート
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8.5)
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| 【食事の記録】 |
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YGTさん ハーイ お手紙ありがとうございます いつになったら帰って来るのですかぁ？ 釣れたっ～！！ あざーす YGTさんも河原でエ●本拾った派ですな～！？ すいませんm(__)m お土産持って行けなくて♪ 次見つけたら・・・人通り多くても！！なんとかします(笑) ヘイポーより