no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋2/3切たら51g、ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、スマイリングショコラクォーター、キムチ20g
【昼ごはん】
もちっとロール、新百合ロール、きつねそば
【間食】
エスプレッソブラクス275ml、きなこパン1/2
【晩ごはん】
玄米パン、オブランジュ

【夜食】

【今日の感想】

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