no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

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【今日やった運動】

【運動した時間】
事務所→玉川学園前4時間30分
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋2/3切たら47g、ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン1/2、キムチ20g
【昼ごはん】
きなこパン、パンプキンロール沖縄そば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶500ml、パンプキンロール
【晩ごはん】
干瓢巻き、稲荷ずし、ポテトサラダ、春巻き
【夜食】

【今日の感想】

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