順調だけど・・・＆地震【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

順調だけど・・・＆地震
< リハビリゴルフ 　｜　テレビの映像が怖い >
体重はほぼ順調に減ってきてるが、その分体脂肪率が上がってしまう。
これからは腹筋をサボらないでやらなければ・・・(>_< )ｲﾔｯ( >_<)ｲﾔｯ

アラートメールにもありましたが、腹斜筋もいっしょにやる事。


地震です！
私は運転中でした。長く揺れたので怖かった！！
しばらくハザードを出して止まっていたけど・・・走り出して見ると、水道管が破裂したらしく噴水状態の道路や、車のディーラーのショーウィンドウの大きな硝子が割れていたり・・・でした。
余震が頻繁だし、ＴＶの津波映像を見てるとゾッとする！！
皆さん無事でいて欲しいですね。
【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ひじきご飯（1人前） 207 kcal
みそ汁（1人前） 33 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
10時
チョコ（1人前） 38 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
12時
お餅（1人前） 235 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 55.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯖（1人前） 147 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
みそ汁（1人前） 33 kcal
22時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/03/12 14:30 
コメントありがとうございました。
rokurouさんのところも、被害大きかったのですね。
こちらも時間が経つにつれて、深刻な状態に。
携帯も不通に、水ガス電気も心配です。
 rokurou 2011/03/12 21:17 
ライフラインに不自由はないので、有難いと思ってます。
スーパーに物が無くなってきてますけどね。
しばらくは頑張って下さい！！
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