はれ　大地震【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

はれ　大地震
< はれ 　｜　はれ　余震 >
　徹夜明けで、午後1時過ぎに寝た途端の大地震でした。
　ユッサ、ユッサ横揺れが本震から余震と1時間くらい
5分おき位に続き、寝られなかったです。


　ふぅー。

　結局、色々と安否連絡、確認した午後6時頃に、
お茶漬け食べて、やっと寝られました…

　0時前に余震でおきて、お粥食べて、また寝ました。

　流石に、丸二日間寝ないでシゴト→ジシンと疲れました。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
6時
チョコ（1人前） 445 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
12時
お粥（1人前） 114 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
14時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
23時
お粥（1人前） 114 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1447 kcal
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