お惣菜【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

お惣菜
< 計画停電 　｜　計画停電 未体験 >
義姉がパートでスーパーのお惣菜担当をしている。
地震以来、作っても作ってもあっと言う間になくなってしまう、、、と言っていた。
そんな中、夜にポテトサラダ・卯の花・うずら豆の煮物を持ってきてくれた。

彼女んちはパソコンを持っていない。
だから計画停電が何時になるのかが判らない。
私がパソコンをチェックしては連絡している。パソコンをやらない人は毎日、計画停電の時間を、区役所が空くのを待って電話で聞くしかないのかしら？（仕事に行かなきゃならないし！）
または市役所が締まる直前に明日の停電予定時間を電話で聞くのかしら？
その時間は仕事で電話ができなかったりするし・・・まだ決まってなかったりするし・・・？？？
【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 26.6 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
10時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
13時
ばら寿司（1人前） 387 kcal
コーヒー（1人前） 140 kcal
19時
ご飯（1人前） 188 kcal
ポテトサラダ（1人前） 127 kcal
サバ（1人前） 196 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 95.5 kcal
  1694 kcal
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