ことBirthday【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

ことBirthday
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全体トレーニング
・ラダー×2
・ミニハードル
・シャトルラン
・メディシンなげ
・グラブトス

個人トレーニング
・階段一段とばし×3
・縄跳び<片足入れ替え>
×1
・腹筋サーキット×1
・ミニハードル

自宅ケア

・体の使い方にもっとこだわる。
手打ちにならないように
足に意識をおく。

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