03月21日【wimiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

03月21日
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【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
株式会社　西友 冷凍 ゆでうどん（1人前） 284 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
10時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 145 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
JT のりっこ から揚げ（3人前） 123 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2028 kcal
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