no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

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< 無名のヒーロー。 　｜　飲みに行こうぜ！！ >


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＜本日の「メタボ撃退プログラム」＞
有酸素運動【○】：ステップマシン30分
無酸素運動【○】：スロトレB（リズミカルニーアップ50回、プッシュアップ10回、プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ）





【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
オニオンブレッド（1人前） 400 kcal
  400 kcal
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