3/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

3/22
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
はっさく（0.5人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
冷しゃぶ（0.3人前） 185 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
21時
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
  1960 kcal
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