完全休養日【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

完全休養日
< 過労のせいか？ 　｜　悪くはなかった検査... >

今朝は快晴。北風が冷たい。
肌寒い日が続いているけど、コブシが、ユキヤナギが、レンギョウが咲いてます。桜の蕾もふくらんでいます。
春になったんですね。気持ちは冬だけど・・・

今日はオンコール態勢で一日家で完全休養します。高校野球見て元気貰うとするか。

明日は３ヶ月毎の検査日なので、今夜は休肝日にしないと。





先週の評価反省
体重：週間平均　６２．６キロ（前週６２．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　６Ｋ、お休み中１回
休肝：無し
体脂肪率：週間平均　１９．１％（前週１９．６％）
先週に引き続き、呑まずにはいられない・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2011/03/27 10:57 
お疲れ様でしたー。
今夜1日休肝しても・・・。疑問。
taka_ 2011/03/27 16:30 
↑いやココまできたら気持ちの問題ですから～！
お医者さんに対しても！
休肝と同時に体も休めそうで良かったですね。
ほよほよ♪ 2011/03/27 20:02 
今夜は休肝日にしないと・・・
先週に引き続き、呑まずにはいられない・・・

う～ん。相反するような、２つの文章が、、
団塊修ちゃん 2011/04/02 09:14 
まとめてのお返事
休肝できました（Ｖ！）
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