はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

はれ
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　ヤボ、ウォーキング30分後、上野/墨田公園での
花見自粛へ軽く参加して来ました。

　桜は1～3分咲きが主で、やっと5分咲きが所どころ
にあるって感じ。

　警備員さん達と大きなゴミ箱ばかり目立つ
さみしい花見会場のあまり人達に見えないよ
うな目立たない所での花見でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
チョコ（1人前） 445 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
あんぱん（1人前） 196 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
チューハイ（2人前） 400 kcal
23時
らーめん（1人前） 440 kcal
  3901 kcal
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