少し.....【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

少し.....
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なんとなく、腹回りが硬くなったような気が、
立っているときはそんな気がしても、座って緩めるとぶわ～とふくれている。
緊張と緩和、緊張ばかりしていてはだめ、緩むときは緩まなければ、
でもやはり常態としてスッキリとしていたい。
今はユル～としたのが、力を入れてシャキとなっている。
もっとトレーニングが必要だぁ～。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
79.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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