どりさん、最近絶好調ですね。
体重も下がってるし。

踏み台昇降８０分はすごいと思います。

ありがとうございます～！
3月は始めからばたばたしてて、乱れに乱れちゃいましたからね～。
ペースを取り戻すのに必死です(^^;
今でも2月のほうが調子よかったようにも思えます。
でも、ピーク時は25％以上あった体脂肪率がここまで下がるなんて
夢にも思いませんでした(^^;

どりちゃん、どこに向かっているの～
ってか、僕の脂肪もついでに燃やしておいてね～

よぉ～～～し！燃やしたる！
はしれはしれぇ～～～～～！！

すげー、10％切り！
アスリートやん！

腹筋割れた？

そ、それはもう！....ちょっと待ってくださいね(^^;
腹筋の場所はおおよそわかるくらいにはなってますが、
なんせ恥ずかしがりやなもんで...(^^;

ささ、鍛えますかっ！

ここにもハナユビさん体質の人が・・・(笑)。
お約束のお祝い言葉を・・・・。
お祝いに・・・三輪車の脂身を１０ｋｇ・・・進呈いたします┗(脂身10kg)┛。

そうそう！
ハナさんにもひけをとらない振幅でしょー？(^^;
でもハナさんはきちんと調整してくるところがすごいんです。
私にはまだ難しい...(^^;;

体脂肪率、10％台ってどんなんですか？
何食ったら、そうなるの？
何も食わないのかな？

ん～～、じーっくりがんばってたらようやくたどり着いた感じです(^^;
2年もかかりました(^^;;;

運動するのは大前提ですが、
食事についていえば、やはり脂質の多いものはできるだけ減らしましたね。
逆に野菜は増えました。
でもタンパク質は絶対に必要なので、やはり肉も魚も食べます。どっちかというと魚のほうが多いですが、
鶏のささみはよく食べます～。
足りない分をプロテインでって感じです。
ちゃんと食べないと筋肉が分解されるので、結果的に筋肉量が減って体脂肪率はあまり下がらない、
いや、むしろあがる可能性もありますよ～。

＞夕飯食べたあと、二人でお菓子つまんでの～んびり駄べってました。
この、奥さんとのラブラブファイヤーぶりが、琴線に触れちゃったよ～☆
これだけでも、部屋の温度が上がるハズなのにぃ～。
…ん！？　9.9％ぉぉ～！？
これ、本当にお祓いしたほうがいいよ～。
オイラは、この領域に行ったことがないよ…。
うん

お、お祓い！？
そ、そういえば、ハナさんもダイエット成功した後、
内臓が冷えてるとか言われたことがあったんでしたよね？
あれのことでしたっけ～～～？(^^;

どりりさん、私の脂肪も燃やしていただけませんか？
代わりにバイク漕いでおきますから。(^^;

またまたぁ～(^^)
ちびおかんさん、あれだけエアロ漕いでれば、
もうバンバン燃えてるでしょ～～～～！
燃やしすぎっすよ～！(^^;

うーーん、ヤセ神さまがどりさんにのりうつりましたね（笑）。

そろそろ筋肉の神さまが降臨してほしいと思ってるんですけどね～(^^;
なかなかきてくれなくて...。とほほ。

さすが、どりりさん
がんばってますね。
そうかぁ、もうサクラの季節ですね。ほんと早いね。

暖かくなってきましたね～。
風も南寄りのおだやかな風。
そしていい天気。
こんな時は外を歩きたい気分です♪