食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
餃子
キュウリ
【昼ごはん】
野菜炒め
ご飯
味噌汁
イチゴ
【間食】
肉まん
【晩ごはん】
野菜炒め
イチゴ
ご飯
バナナ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
194回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
12時
肉まん（1人前） 201 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
  2504 kcal
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