食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
イチゴ
レタス
餃子
コーヒー
ハンバーガー
リンゴ
【昼ごはん】
豚汁
ご飯
イチゴ
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
イチゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
307回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
9時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
14時
豚汁（1人前） 378 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2596 kcal
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