食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
豚汁
イチゴ
インゲン豆
トマト
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
イチゴ
バナナ
レタス
ハンバーグ
【間食】
イチゴ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2563 kcal
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