食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
豚汁
お茶
野菜炒め
【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
パン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
カレーパン（1人前） 347 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
  2256 kcal
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