食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
スパゲティ
味噌汁
トマト
【昼ごはん】
ご飯
イチゴ
味噌汁

【間食】
パン
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 353 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マ･マー スパゲティ（1人前） 1074 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
カレーパン（1人前） 347 kcal
20時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  4095 kcal
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