食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
野菜炒め
バナナ
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
バナナ
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】
中華丼
味噌汁
バナナ
野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
22時
中華丼（1人前） 754 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2400 kcal
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