食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め
【昼ごはん】

【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
19時
弁当（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  3219 kcal
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