食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
まんじゅう
野菜炒め
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
トマト
イチゴ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（3人前） 1008 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とまと（3人前） 68.4 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  3080 kcal
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