食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
ココア
カプチーノ
コーヒー
ご飯
納豆
味噌汁
豚汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
350回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
筑前煮（5人前） 1985 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
  4541 kcal
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