食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
カプチーノ
コーヒー
ソーセージ
オレンジジュース
卵
サラダ
抹茶
ベーコン
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
  2608 kcal
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