食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
ココア
コーヒー
ハンバーグ
サラダ
卵
トマト
抹茶ラテ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2817 kcal
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