食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
カレー
サラダ
コーヒー
ココア
カプチーノ
【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
味噌汁
麦茶
【間食】
弁当

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
350回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ハンバーグ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） --- kcal
ハンバーグ（1人前） --- kcal
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
  3264 kcal
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