食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
コーヒー
ご飯
抹茶
ココア
ソーセージ
ベーコン
卵
サラダ
【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め
バナナ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2191 kcal
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