今年も「腹凹」だぁ～【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

今年も「腹凹」だぁ～
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10日ほど、バタバタしていて運動も意識的にできていなかった。
また、腹凹特集の雑誌の宣伝が出ていた。
いったい、何年買い続けているんだろう。
今年こそはと思いながら....
でも今年もやります。腹凹大作戦。
まずは作戦タイム。じっくり作戦を練って一気に勝利に導きたい。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81.5cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
16100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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