初ウォーキング【てくてくたったったさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

初ウォーキング
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
無理せず続けよう
【今日の感想】
張り切って、無理しちゃいそうなところを、無理しないように。。。と抑え気味に走ってみた。
これなら、続けられそうかな。
昔買っておいたスウェットがやっと使えた。
【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
アイスティー（2人前） 2.4 kcal
14時
モスバーガー プレーンドッグ（1.5人前） 615 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
森永 ハイチュウ　（3人前） 57.6 kcal
18時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
19時
大根もち（1人前） 280 kcal
  1425 kcal
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